брауни🍫всего из 3-х ингредиентов за пару минут КБЖУ на всю порцию: 207/10/7/25 с учетом глазури: 323/13/17/28 _____________________________ яблоко 2 шт. яйцо какао-порошок 2 ст.л с горкой разрыхлитель 1/2 ч.л по желанию добавить: подсластитель (у меня фитпарад 2 мерных ложки) ванилин 1/5 ч.л небольшая щепотка соли приготовление максимально простое, всё смешать с помощью блендера смазать форму капелькой масла, выложить и распределить массу, отправить в разогретую духовку при 180° минут на 20, или в микроволновую печь минут на 5-8 (всё зависит от мощности вашей м.п. Проверяйте готовность зубочисткой (она должна быть сухой) Рецепт глазури: какао-порошок 1 ст.л (7 гр.) молоко 4 ст.л (40 мл.) сливочное масло 10 гр. (~1 ч.л.) подсластитель (у меня фитпарад 2 м.л.) соединить все ингредиенты в сотейнике и варить несколько минут на среднем огне постоянно помешивая венчиком #ппдесерт #ппбрауни #низкокалорийно #безсахара #ппрецепт

Пп ватрушки с вишней! Это капец как вкусно и самое настоящее пп ❤️‍🔥 Ингредиенты Для теста: яйца 1 шт творог 180 г мёд 2 ч л мука рисовая 2 ст.л. разрыхлитель теста 1/2 ч.л. соль по вкусу Начинка: Сметана - 100 г Вишня без косточки - 100 г Для украшения мед и орехи

пп тирамису #пптирамису #тирамису #овсянкатирамису

Это топчик 😍10 из 10! Вкусно НЕВОЗМОЖНО! Я обязательно сохраняй! Ингредиенты: Лепешки или лаваш Куриная грудка Огурцы маринованные Помидор Красный Лук Любые соусы ( у меня майонез 0ккал и тысяча островов ) Кукуруза консервированная Сыр

Низкокалорийный протеиновый брауни🍫 Ингредиенты: • 1 яйцо • 1/3 чашки творога • 3 ст. ложки несладкого какао-порошка • 2-3 ст. ложки подсластителя (у меня стевия) • 1 порция шоколадной крошки без сахара Как приготовить: 1. Смешайте все ингредиенты 2. Вылейте тесто в форму. Добавьте шоколадные капли и перемешайте. 3. Готовьте в духовке 20-30 минут, пока тесто не запекется Это идеальный десерт с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов и потрясающим вкусом! #браунирецепт #браунирецепт #ппбрауни #ппдесерт #ппдесертырецепт #ппсладости #ппрецепты #ппзавтрак #безмуки #безсахара #низкокалорийныйрецепт #0калорий #низкоуглеводноепитание #безуглеводов #ппрацион #здоровоепитание #какпохудеть #сладкоенадиете #питаниемодели #рационпитания #рационнадень

Супер белковый рецепт сырников😉 #gym #gymtok #food #gymfood

Обед как в ресторане за 20 минут 👌🏻Сохраняй! С камамбер просто идеально 😍 получилось Пасту( у меня птимптим) отвариваем до состояния альденте. Камамбер, шпинат, помидоры черри, крветки в духовку при 180 гр на 20 минут. Достали, смешали с пастой. Соль, перец, специи приветствуются. Также перед подачей, можно посыпать тертым сыром 👌🏻

Пасха#рекомендации#выпечка#пасхальнаявыпечка#куличи#пасхасцукатами #пасхасизюмом #пасха #паска #рекомендации #рек #выпечка

Завтрак - дает энергию на весь день записывай рецепт ⬇️ 2 вареных яйца 3 ст л тунца (в собственном соку) Половинка авокадо 1 ст л творожного сыра Огурец сок лимона Всё смешиваем, можно добавить зелень и выкладываем на хлеб, в этот раз взяла на закваске, мне понравился) Больше рецептов в моей книге по ссылке в шапке профиля

Пудинг с семенами чиа м бананом 🍰 больше полезного в тг: MilenaZkh #пудингссеменамичиа #ппдесерт #десертбезсахара #идеидесертов #идеиппзавтрака #ппзавтрак

ᴩᴇцᴇᴨᴛ зᴀᴨᴇчᴇнной оʙᴄянᴋи «ᴛиᴩᴀʍиᴄу»☕️ -40гр перемолотой овсянки -2гр разрыхлителя -90мл воды/молока -примерно пол чайной ложки растворимого кофе -сахзам/сахар -щепотка соли -5гр какао -20гр рикотты/творожного сыр/йогурта ______ в перемолотую овсянку добавляем воду/молоко,кофе,разрыхлитель,какао,сахзам/сахара,щепотку соли.все хорошо перемешиваем.в форму выливаем полову овсянки,в центр кладем рикотту/творожный сыр/йогурт и доливаем остальную часть.выпекать при 200 градусов 20-25 минут.в конце по желанию можно добавить йогурт и посыпать какао🤎#oatmeal #oat #recipe #fyp #bakedoats #tiramisu #запеченнаяовсянка #тирамису

Японские панкейки, они же русские пышные оладьи 🥞 (4 шт - 2 порции) Тесто: 2 яйца 25 г молока 25 г муки 1 г разрыхлителя щепотка соли щепотка лимонной кислоты 3 мерных ложки сахзам ( у меня фит парад) 3 г ванилина ❗️ ВАЖНО: 👆🏻все продукты желательно использовать комнатной температуры 👆🏻готовим не умеренном нагреве (у меня индукция 3 из 9), чтобы панкейки успели полностью пропечься внутри (иначе сразу опадут) и не пригореть снаружи, обязательно добавляем ваниль и используем топпинги (сиропы, ганаши, кремы и тд) 👆🏻готовое тесто СРАЗУ выпекаем Топинг у меня с вб без сахара

#ппрецепт #мукбангрецепты #худеемвместесомной #ппдесерт #ппшоколадныйбисквит #худеемвкусно #пп #ппзавтракза5минут

Творожная Пасха 🐣 Творог – 350 грамм 4 яйца Сахар - 180 грамм Творог – 180 грамм Мука – 300 грамм Масло сливочное – 180 грамм (комнатной температуры) 0,5 ч.л. куркумы для цвета 2 ч.л. разрыхлителя Клюква, изюм или цукаты (на выбор) - 70 грамм #кулич #рецепткулича #рецептпасхи #творожнаяпасха #легкаяпасха #рецепты #ПасхальнаяВыпечка #ГотовимДома #ВкусноиПолезно #ПраздничныйРецепт #ПасхальныйРецепт#вкусныйрецепт

Полезный вкусный десерт 👍 #десерт #dessert #ппрецепты #healthyrecipes #ппеда

Waited 35 years for this dance to trend. Ib: @Mimii