いつまでも帰らないにじをメンバーに注意させたら@ドS彼女が沼恋すぎる #りょうくんコンサル

ダイエットによるリバウンドが危険な最大の理由は、体の代謝機能に深刻な影響を与えることです。 極端な食事制限や急激な減量を行うと、体は「飢餓状態」だと認識し、脂肪を蓄えやすい省エネモードに切り替わります。 その状態で体重が戻ると、以前よりも脂肪がつきやすくなり、筋肉量が減った分だけ基礎代謝も落ちます。 結果として痩せにくく太りやすい体質になり、さらに再度のダイエットも困難になります。 また、リバウンドを繰り返すことでホルモンバランスが乱れ、自律神経にも悪影響を及ぼし、イライラや不安、集中力の低下などメンタルにもダメージが。 心身の健康を守るためにも、無理のない継続可能なダイエットを心がけることが大切です。 #ダイエット #リバウンド #やばい

第3話『リーダーとしての熱意と責任』@ドS彼女が沼恋すぎる #りょうくんコンサル

人生は全て自分の選択。 他人は絶対に変えられない。 人が動く“5つの基本的欲求” 1. 生存（健康・お金） 2. 愛・所属（仲間） 3. 力（認められる） 4. 自由（選びたい） 5. 楽しみ（ワクワク） →この欲求が満たされると、自然に動きたくなる。 ⸻ 外的コントロールはNG！ × 命令、批判、比較、脅し、ガミガミ言う ○ 選択肢を渡す、問いかける、共感する →人は“コントロール”されると反発する。 ⸻ タイプ別メンバー対応① ● 安心したいタイプ（所属・生存） → 共感・仲間づくり・体験談を伝える ● 自由を求めるタイプ → 「選んでいいよ」「ペースはあなた次第」と伝える ⸻ タイプ別メンバー対応② ● 認められたいタイプ（力） → 小さな成果でもすぐに承認！役割や表彰も◎ ● 楽しみタイプ → チャレンジ企画、ワクワクする交流を大切に ⸻ タイプ別メンバー対応③ ● 上質世界が強いタイプ（目標志向） → 理想の未来を聞き出してサポート → 逆算でのプラン提示、「なぜやるか」を伝える ⸻ 上質世界を知る＝その人の理想 → 質問例： 「どんな暮らしがしたい？」 「この活動で何を叶えたい？」 → 理想を理解すると、動機づけができる！ ⸻ やってはいけない7つのこと 1. 批判しない 2. 責めない 3. 命令しない 4. 脅さない 5. 文句を言わない 6. ガミガミ言わない 7. 無視しない → 代わりに：共感・選択肢・承認・応援 ⸻ まとめ ● メンバーは「つながり」で育つ ● 欲求に寄り添い、“やりたい”を引き出す ● 育成のコツは「正論」より「共感と信頼」 ⸻ #選択理論 #能力開発 #起業 #成功哲学

AIで歌が作れる時代です。 #AIボーカル #人気になりたい #カッコいいAI

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【知らないと損するお金の仕組み】 なぜ一部の人だけが資産を増やせるのか。 新NISAを始めた人ほど知らない「本当のルール」。 このまま気づかずにいるか、それとも… 知る覚悟があるなら、詳細を確認してください。 #お金 #ヤバイ #NISA #闇#闇預金閉鎖

ブルーライトは危ない。目と肌を守る4つの成分とその驚くべき効果 現代人の生活に欠かせないスマホやPC。 しかし、それに伴い 目の疲れ、視力の低下、ドライアイ に悩む人が増えています。 その原因の一つが ブルーライト です。 さらに最近の研究では、ブルーライトは 目だけでなく肌にもダメージを与える ことが分かっています。 「スマホ焼け」という言葉を聞いたことはありませんか？ 紫外線と同じように、ブルーライトは 肌の老化を加速 させ、 シミやシワ、たるみ の原因になるのです。 では、どうすれば ブルーライトのダメージから目と肌を守れる のでしょうか？ その答えが、 4つの強力な成分 にあります。 1. ルテイン - “目と肌のサングラス” ルテインは、目の黄斑部に多く存在し、 ブルーライトを吸収して網膜を守る 働きがあります。 ルテインの効果 ✔ ブルーライトをブロック し、網膜ダメージを防ぐ ✔ 目の疲れを軽減 し、視力低下を防ぐ ✔ 白内障や加齢黄斑変性のリスクを低減 さらに、ルテインは 肌に対しても強力な抗酸化作用を発揮 します ✔ 紫外線やブルーライトによるシミ・くすみを防ぐ ✔ 肌のハリを保ち、たるみを防ぐ ルテインは 体内で作れない ため、サプリから摂取する必要があります。 2. ゼアキサンチン - “視界をクリアにし、美肌を守る” ルテインとセットで働くのが ゼアキサンチン。 ルテインよりも 黄斑部の中心 に多く存在し、視力を保つ重要な役割を果たします。 ゼアキサンチンの効果 ✔ 視界のコントラストを向上 させ、くっきり見える ✔ 光の刺激を和らげ、目のストレスを軽減 ✔ 加齢黄斑変性のリスクを下げる さらに、ゼアキサンチンには ブルーライトが肌に与えるダメージを軽減する効果 があります。 ✔ 肌の酸化ストレスを抑え、エイジングを防ぐ ✔ シミやそばかすの原因となるメラニンの過剰生成を抑える 3. アントシアニン - “目の回復力と美肌パワー” アントシアニンは ブルーベリーやカシス に含まれる 紫色の色素 で、 視力回復をサポート することで知られています。 アントシアニンの効果 ✔ ロドプシン（目の光を感じる物質）の再合成を助け、視力回復を促進 ✔ 血流を改善し、目の疲れを回復 ✔ 毛細血管を強化し、眼精疲労を軽減 さらに、アントシアニンは 美肌効果も抜群 ✔ 肌の血流を促進し、くすみを改善 ✔ 肌の酸化を防ぎ、若々しい肌をキープ ✔ コラーゲンの生成をサポートし、ハリ・弾力をアップ スマホやPCを長時間使う人は、アントシアニンを意識的に摂ることで 目と肌のダメージを同時にケア できます。 4. アスタキサンチン - “最強の抗酸化パワーで目と肌を守る” アスタキサンチンは サケやエビ、カニに含まれる赤い色素 で、 ルテインやアントシアニンよりも強力な抗酸化作用 を持ちます。 アスタキサンチンの効果 ✔ 眼精疲労を回復し、目のピント調整をサポート ✔ 活性酸素を除去し、視力の老化を防ぐ ✔ 脳まで届く抗酸化パワーで、記憶力向上にも効果 そして、アスタキサンチンは 肌のアンチエイジングにも最強の成分 ✔ 紫外線やブルーライトによる肌の酸化ダメージを防ぐ ✔ 肌の水分保持力を高め、乾燥から守る ✔ シワ・たるみを予防し、ハリのある若々しい肌へ アスタキサンチンは 脳や目の奥、肌の深部まで届く数少ない抗酸化物質 で、ブルーライトによる 目と肌の老化を防ぐ最強の武器 になります。 #目 #健康 #ブルーライト

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皆さん、変化を恐れる気持ち、とてもよく分かります。例えば、新しいクラスに転校する時のような、あのドキドキした気持ちを思い出してください。不安で胸がいっぱいになりますよね。でも考えてみてください。私たちの身の回りには、実は毎日たくさんの小さな変化が起きています。春から夏へと季節が移り変わるように、少しずつ変化は進んでいるのです。急激な変化は怖いかもしれませんが、一歩一歩、階段を上るように進んでいけば大丈夫。皆さんも、自転車に乗れるようになった時のことを覚えていますか。最初は怖くて怖くて、転びそうで不安でしたよね。でも、少しずつ練習を重ねるうちに、いつの間にか楽しく乗れるようになりました。人生の大きな変化も、これと同じなんです。例えば、新しい趣味を始めたり、違う環境で働いてみたり。最初は誰でも不安を感じます。でもその一歩を踏み出すことで、新しい発見や出会いが待っているんです。変化に挑戦することは、まるで種が芽を出すようなもの。最初は地面の中で不安な時期を過ごしますが、やがて光を求めて上へと伸びていきます。そして、たくましい木へと成長していくのです。私たちの中には、誰でも成長する力が眠っています。それは、まるでスーパーヒーローに変身する力を持っているようなものです。大切なのは、その力を信じること。たとえ小さな一歩でも、踏み出す勇気を持つことなのです。 #頑張れ日本 #サラリーマン応援 #不景気

他の投稿はこちら→@ito_shushoku 今回は国が認めたホワイト企業ランキングの紹介です！ 参考になったら保存していつでも見返せるようにしておこう！ ーーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは… ▪️就活生役立つ就活情報を毎日発信 ▪️隠れ優良企業とか発信します🙌 ▪️毎週日曜日はES締切企業を紹介 ストーリーではSPIクイズを定期的にしてるのでテスト対策を気軽にできるよ！ ーーーーーーーーーーーーーーーー #就職活動#就活#就活生#就活情報#26卒#転職#転職活動

国民医療費とは？ 1. 病気の予防と健康維持を徹底する社会づくり 病気にならない社会を目指すことで医療費を大幅に削減できます。 具体的な方法 • 健康教育の強化：食事、運動、睡眠の重要性を学校や職場で徹底指導 • 予防接種や定期健診の義務化 • 健康ポイント制度の導入（健康行動に報酬を与える） 効果例 • メタボや糖尿病患者が減少 → 高額な治療費の抑制 • 感染症の流行を防止 → 入院や医薬品費用の削減 2. テクノロジーによる医療の効率化 医療の多くをAI、ロボット、遠隔診療で対応することで医療費の削減が可能です。 具体的な方法 • AIによる診断の自動化（初期診断は全てAIに任せる） • 遠隔診療で通院回数を減らす • 医薬品や手術支援ロボットによる治療の効率化 効果例 • 医師不足の解消 → 人件費の抑制 • 過剰診療や医療ミスの減少 → 無駄な医療費のカット 3. 健康保険制度の廃止と完全自己負担制 思い切った改革として、健康保険制度そのものを廃止し、全てを自己負担にする方法もあります。 具体的な方法 • 基本的な医療（救急や予防接種）は無料にするが、それ以外は全額自己負担 • 民間保険の普及で選択肢を広げる • 健康リスクを自己管理する意識を強化 効果例 • 無駄な受診や過剰治療の抑制 • 個人の健康意識が飛躍的に向上 注意点 これらの方法は一部極端なものもあり、実行するには社会的な混乱や倫理的な議論が必要です。 ただし、予防とテクノロジーの融合は今後の医療費削減のカギになります。 #国民医療費 #頑張れ日本 #医療

頑張りすぎるサラリーマン サラリーマンが特有の働き方やライフスタイルの影響で抱える健康被害には、以下のようなものがあります。 長時間労働やストレスフルな環境が原因となるケースが多いため、早めの対策が重要です。 1. 身体的な健康被害 (1) 肩こり・腰痛 • 原因: 長時間のデスクワークや不良姿勢。 • 影響: 血行不良、筋肉の緊張が慢性化し、日常生活に支障が出ることも。 (2) 眼精疲労 • 原因: パソコンやスマホの長時間利用（ブルーライトや近距離作業）。 • 影響: 視力低下、頭痛、集中力の低下。 (3) メタボリックシンドローム • 原因: 不規則な食事、運動不足、アルコール摂取の増加。 • 影響: 高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病につながる。 (4) 循環器系の疾患 • 原因: 長時間労働、運動不足、喫煙や飲酒の習慣。 • 影響: 心筋梗塞や脳梗塞などのリスクが高まる。 2. メンタルヘルスの問題 (1) ストレス関連障害 • 原因: 業務量の多さ、上司・同僚との人間関係、ノルマへのプレッシャー。 • 影響: うつ病や適応障害、不眠症などの精神的な不調。 (2) バーンアウト（燃え尽き症候群） • 原因: 過剰な仕事量と責任感、休みのない働き方。 • 影響: 無気力感、やる気の喪失、社会生活への意欲低下。 (3) パワハラやセクハラによる精神的被害 • 原因: 職場のハラスメントやいじめ。 • 影響: 自尊心の低下、不安障害やPTSDの発症。 3. ライフスタイルによる健康被害 (1) 睡眠不足 • 原因: 遅い帰宅時間、仕事のストレス、スマホの夜間使用。 • 影響: 集中力低下、免疫力の低下、体重増加や生活習慣病リスクの増大。 (2) アルコール依存 • 原因: 仕事終わりの飲み会やストレス発散目的の飲酒。 • 影響: 肝機能障害や精神的依存。 (3) 食生活の乱れ • 原因: コンビニ弁当、外食中心の食事、深夜のドカ食い。 • 影響: 栄養バランスの崩れ、胃腸の不調、肥満。 (4) 運動不足 • 原因: 通勤やデスクワーク中心の生活、時間の余裕のなさ。 • 影響: 筋力低下、代謝の低下、肥満や心血管疾患のリスク増加。 4. 長時間労働が引き起こす深刻な健康被害 (1) 過労死 • 原因: 長時間労働、休日のないスケジュール、過度なストレス。 • 影響: 心筋梗塞や脳卒中などの突然死。 (2) 慢性的な疲労感 • 原因: 休息不足、睡眠の質の低下。 • 影響: 免疫力低下、慢性疲労症候群につながる。 5. 対策と予防法 (1) 日常的にできること • 定期的な運動: ウォーキングや軽い筋トレを日課にする。 • 姿勢改善: デスクワーク中の姿勢を意識し、1時間ごとに立ち上がってストレッチをする。 • 食事管理: バランスの取れた食事を心がけ、暴飲暴食を控える。 (2) 会社での取り組み • 残業削減: 業務の効率化と定時退社の推進。 • メンタルヘルスケア: 定期的な相談窓口の利用やストレスチェックの実施。 • ハラスメント防止: 職場環境の改善と社員教育。 (3) 医療機関や専門家の活用 • 健康診断: 年に一度の健康診断を欠かさず受ける。 • カウンセリング: ストレスが溜まっていると感じたら専門家に相談する。 サラリーマンの健康被害は放置すると深刻化することが多いため、日々のセルフケアと早めの対応が大切です。 「自分の体と心を守る時間」を少しでも確保することで、健康的で充実した生活が手に入ります。 #ダイエット #サラリーマン #血糖値 #メタボリックシンドローム

にきびの原因となる習慣はいくつかあります。 これらを見直すことで、肌トラブルを軽減できる可能性があります。 以下に代表的な習慣を挙げます。 1. 食生活の乱れ 高糖質・高脂肪の食事 チョコレートやスナック菓子、揚げ物などは皮脂分泌を増やし、にきびを悪化させることがあります。 野菜不足 ビタミンAやC、亜鉛が不足すると肌の修復力が低下し、炎症が悪化します。 2. 不十分なスキンケア 洗顔のしすぎ 皮脂を取りすぎると肌が乾燥し、逆に皮脂分泌が増えることがあります。 汚れた手で顔を触る 細菌が毛穴に入り、炎症を引き起こす原因になります。 3. 睡眠不足 寝不足はホルモンバランスを崩し、皮脂分泌を促進します。成長ホルモンが十分に分泌されないと肌の再生が遅れます。 4. ストレス ストレスによるホルモン変化（特に男性ホルモンの増加）は、皮脂分泌を活発にし、にきびの原因となります。 5. 不適切なメイクやヘアケア製品 油分の多い化粧品 コメド（毛穴の詰まり）を引き起こしやすい。 ヘアスタイリング剤 髪の毛が顔に触れることで毛穴を塞ぐ可能性があります。 6. 運動後のケア不足 運動後に汗をそのままにしておくと、毛穴が詰まりやすくなります。適切なシャワーや着替えが重要です。 7. 水分不足 肌が乾燥するとバリア機能が低下し、皮脂が過剰に分泌されます。1日2リットルを目安に水分を摂取しましょう。 改善のポイント バランスの良い食事を心がける（野菜、魚、ナッツ類を多く摂る）。 適切なスキンケアを行う（洗顔は朝晩2回程度に抑える）。 良質な睡眠を確保する（7～8時間程度）。 ストレス管理を意識する（ヨガや深呼吸などのリラクゼーション）。 #ダイエット #にきび #血糖値

糖尿病は、血糖値（血液中のブドウ糖）が慢性的に高い状態が続く病気です。放置すると、次のような深刻な合併症を引き起こす恐れがあります： 1. 血管と神経へのダメージ 血糖値が高い状態が続くと、血管が傷つき、全身の血流が悪化します。また、神経にも障害を引き起こし、以下のような症状が現れます： • 手足のしびれや痛み（末梢神経障害） • 視力低下や失明（糖尿病網膜症） 2. 心筋梗塞や脳卒中のリスク増加 血管がダメージを受けることで、動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳卒中など命に関わる病気を引き起こしやすくなります。 3. 腎臓の機能低下 糖尿病腎症により腎臓が徐々に働かなくなり、最悪の場合、人工透析が必要になることもあります。 4. 傷が治りにくくなる 血流不良の影響で、ちょっとした傷や感染症でも治りにくくなり、重症化するリスクがあります。 恐ろしい点は、自覚症状がないまま進行することが多いことです。症状が出たときにはすでに合併症が進んでいるケースもあります。 予防・管理方法： • バランスの良い食事（血糖値の急上昇を防ぐ） • 適度な運動（血糖値をコントロールしやすくする） • 定期的な健康診断（早期発見が重要） 糖尿病は早めの対策で予防や悪化を防げる病気です。日々の生活習慣を見直すことが健康維持の鍵です！ #糖尿病 #インスリン抵抗性 #糖尿病お菓子 #ダメなお菓子