больше в тгк: ayato room #real #dopamine #дофамин #психология #настроение

2 альтернативных варианта лимфодренажных прыжков, если: * при обычных прыжках возникает дискомфорт в коленях, спине * вы давно не прыгали и хотите начать * вы восстанавливаетесь после родов * у вас есть подтекания и дисфункции тазового дна * ваш возраст 40+ Вы снизите нагрузку на организм, но при этом продвигаетесь и активируете икроножные мышцы, которые протолкнут лимфу👌🏻 Как вам такой вариант?)

#дофамин#

Если тебе плохо — может из-за этого?🧐 Задумайся! Это видео вообще не для того, чтобы ты винила себя за шопинг на вб) Просто прикинь, а сколько часов в день ты тратишь на КАЧЕСТВЕННЫЙ, настоящий дофамин, а сколько на пустышку, которая делает твое ментальное и физическое состояние только хуже🥲 Возможно, стоит что-то изменить) Перекинь подруге — пусть тоже будет в курсе и оставайся со мной , здесь еще больше контента для твоей подтянутой и здоровой фигуры 🔥 #дофамин

Это новый фитнес-тренд, который предполагает выполнение серии прыжков с определенной техникой для стимуляции выработки дофамина, известного как «гормон счастья». Автор методики, цифровой психолог Юлия Бошина, утверждает, что при правильном выполнении упражнений можно не только улучшить настроение, но и добиться похудения, избавления от отеков и повышения энергии. Техника включает прыжки босиком с мягким ударом большими пальцами ног об пол, что якобы активирует «точку дофамина» . Как следствие: 1. Улучшение настроения 2. Хорошая физическая форма 3. Снижение веса и отеков 4. Улучшение сна Важно помнить: - Начинать следует с 2–3 минут, постепенно увеличивая время до 15 минут . - Упражнения не рекомендуются людям с проблемами суставов, сердечно-сосудистой системы или беременным . Дофаминовые прыжки — это не только способ привести себя в форму, но и возможность зарядиться позитивом и энергией на весь день! 💃✨ #буднимногодетноймамы #многодетнаямама #ДофаминовыеПрыжки #ФитнесТренд #ЗдоровьеИКрасота

inst: 👉🏻centers.ua місто Київ 🌯 Рональда Рейгана, 4 🌯 Нижній Вал, 23 🌯 Велика Васильківська, 66 🌯 Драгоманова, 2а 🌯 Жилянська, 82/20Б 🌯 Цитадельна, 7 🌯 Місто Буча, вул. Левка Лукʼяненка, 70 #максимпустаков #франшизаукраїна #центршаурми #шаурма #бізнесукраїна

#tiktokchallenges #рек #foryou #рекомендации #челлендж #худеюклету #challenge #дофаминновыепрыжки

🏆Техника прыжков ⠀ 1️⃣Вам нужно детально изучить технику в технику в в актуальных прыжки. ⠀ 2️⃣Первые две недели мы прыгаем от 4 до 7 минут меньше можно больше ни в коем случае нельзя! ОДИН РАЗ В ДЕНЬ! ⠀ После двух недель мы прибавляем по две 1-2 минуты в неделю, наша задача дойти до 15 минут в конце месяца, либо чуть позже🫂Мы входим в технику максимально медленно и бережно по отношению к своему здоровью. ⠀ Когда вы дошли до 15 минут на этом мы останавливаемся и теперь всегда мы прыгаем только 15 минут один раз в день. ⠀ Неважно профессиональный вы спортсмен или начинающий! Тут все равны, это система которую прошли более 1000 человек. Если вы будете делать по-своему у вас будут последствия, и могут заболеть стопы, голеностоп, могут быть отёки и растяжение, вам оно надо? ⠀ Нам очень нам очень важно подготовить наши суставы и мышцы к необычной для них нагрузке! ⠀ 3️⃣Первый месяц мы не берём в руки гантели. ⠀ 4️⃣Прыгаем в удобное для вас время утром либо вечером, но за 02:00 до сна ⠀ 5️⃣Можно прыгать на голодный желудок либо через час после еды.Пить во время прыжков можно и нужно! ⠀ 6️⃣Во время месячных прыгать можно но смотрите на свое самочувствие, доктора говорят что первые 3 дня нельзя, но я прыгаю, ориентируйтесь на себя ⠀ 7️⃣Всё касаемо вопросов вашего здоровья и противопоказаний проконсультируйтесь пожалуйста с вашим лечащим врачом. Я не доктор и ответственность за ваше здоровье взять не могу и не буду, давайте будем взрослыми и сами будем нести ответственность за свое здоровье и принятые решения.🙏🏻🫂 ⠀ Здесь я просто делюсь опытом и делаю то что помогает мне содержать свое тело в идеальной форме и быть такой какой вы меня видите ⠀ ❗️Знаю точно что беременным и людям с большим весом прыгать категорически запрещено, можно просто переступать с ноги на ногу и бить большим пальцем об пол ⠀ ⚠️«Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер. Видео выражает пичное мнение автора. Сказанное в видео не является личной рекомендацией. Имеет противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом»#дофаминовыепрыжки #прыжки #лимфодренажныепрыжки #дофамин#юлиябошина #юлябошина

Waited 35 years for this dance to trend. Ib: @Mimii

@Will Smith

Shock Tok action! Making some pollen flavored jello! #asmr #shocktok #greenpool #fyp #jello #pollen

Part 1: The girl provokes the horse! The boss appears... #horseguardsparade #kingguard #military #thekingguard #army #bukinghampalace #peterellis #police #foryou #thekingguards #viral #fyp

THEY MADE A BIG ONE?!

Somebody’s watching me… ib: @Brooke Monk

Looking like an F1 pitstop (@kellisdownunder) #diving #viral #highlight